Manfaat Kurma Sukari
Kurma adalah buah yang
dianggap sebagai salah satu tanaman komersial, bahkan disebut dalam Alquran dan
literatur ilmiah modern.
Tentunya dengan harga
yang terjangkau dan tanpa efek samping.
Berikut 11 manfaat kurma sukari bagi kesehatan, dilansir dari berbagai sumber,
Jumat (17/4).
1. Melancarkan pencernaan
Kurma sukari mengandung tinggi serat alami yang bisa meningkatkan kesehatan
usus dan melancarkan pencernaan.
Bahkan menurut
penelitian, makan kurma sukari lebih efektif dan tidak menyebabkan efek samping
apa pun daripada mengonsumsi suplemen atau obat serat.
Jadi, jika Anda punya problem sembelit, makanlah beberapa buah sukari untuk
melancarkan buang air besar.
2. Mengatasi anemia
Salah satu komposisi
nutrisi yang terkandung dalam sukari adalah zat besi yang diandalkan untuk
menyembuhkan anemia. Ketika tubuh kekurangan zat besi, gejala yang muncul
seperti kelelahan, sesak napas, atau nyeri dada.
Menjadikan sukari sebagai camilan juga bisa menjaga aliran darah tetap lancar
dan membersihkan darah.
3. Menurunkan berat badan
Program diet untuk
menurunkan berat badan seringkali menyiksa dan membuat lapar. Kondisi ini
justru tak baik bagi tubuh karena bisa melonjakkan gula darah dan membuat
seseorang balas dendam untuk makan lebih banyak, sehingga upaya untuk diet pun
bakal sia-sia.
Apabila Anda sedang membatasi makan, sukari bisa menjadi alternatif camilan
untuk mencukupi kebutuhan nutrisi diet.
Ahli gizi
merekomendasikan makan kurma 4-6 buah sudah bisa membuat perut kenyang lebih
lama dan meningkatkan penyerapan usus.
4. Mencegah karies gigi
Kandungan unsur
fluoride dalam kurma sukari ramah enamel yang dapat membantu mengembalikan
kerusakan gigi.
Selain itu, sebagai
sumber serat yang baik, rutin mengonsumsi kurma sukari dapat merangsang
produksi air liur terus mengalir. Ini membantu mempertahankan mineral yang bisa
mencegah kerusakan gigi.
5. Meningkatkan penglihatan
Kurma sukari
mengandung vitamin A yang berperan penting menjaga kesehatan penglihatan,
pertumbuhan tulang, dan sistem imun.
Kekurangan vitamin A menyebabkan kornea kering, muncul kerutan pada bagian
depan mata, bahkan kerusakan kornea yang berujung pada kebutaan.
Untuk menjaga
kesehatan mata dan kemampuan penglihatan, makan kurma sukari bisa menjadi opsi
bagus.
Yuk, pesan kurma sukarinya sekarang!
Kirim ke WhatsApp Kontak di Bawah ini
6. Meningkatkan energi
Kandungan gula alami
seperti glukosa, sukrosa, dan fruktosa dalam sukari mudah dicerna oleh tubuh
dan memberikan dorongan energi instan.
Untuk mendapatkan
khasiat berenergi sepanjang hari, jadikan beberapa kurma sukari sebagai
tambahan menu sarapan Anda.
7. Menurunkan kolesterol
Kandungan protein,
serat, dan antioksidan berkhasiat untuk menurunkan kolesterol LDL, yang
merupakan pemicu utama serangan jantung. Kurma juga berkhasiat mengurangi kadar
trigliserida, sejenis lemak dalam darah.
Menjaga kolesterol dan trigliserida tetap stabil dapat menurunkan risiko
penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke.
8. Aman untuk penderita diabetes
Manisnya kurma umumnya
menjadi makanan pantangan bagi penderita diabetes. Tapi pengecualian bagi kurma
sukari.
Selain itu, menurut
penelitian, kurma sukari mengandung indeks glikemik yang rendah sehingga tidak
menghasilkan peningkatan gula darah.
9. Menyehatkan rambut
Orang yang memiliki
masalah rambut rontok dan mudah patah bisa mulai mencoba kurma sukari untuk
mengembalikan kesehatan rambutnya.
Kandungan serat dan
protein dapat mengembalikan kelembutan dan kilau rambut serta merangsang
pertumbuhan rambut yang lebih sehat.
10. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat yang paling
tampak dari mengonsumsi kurma sukari sebagai camilan sehari-hari adalah kulit
yang semakin sehat dan kenyal. Sukari kaya akan asam lemak, vitamin, dan
fitonutrien yang bisa menghilangkan sel-sel kulit mati.
Jika perempuan ingin merawat kulit, makan kurma sukari juga bisa menjaga
kesehatan kulit dari dalam dengan membuatnya tampak segar, cerah, dan lembap.
11. Menjaga keseimbangan cairan tubuh
Potasium yang ada
dalam kurma sukari bermanfaat bagi tubuh dengan menjaga keseimbangan
cairan tubuh sekalipun di musim panas.
Jika Anda merasa haus,
selain minum air putih, meningkatkan asupan makanan kaya air seperti kurma sukari bisa
mengatasi dehidrasi.
Kesebelas manfaat buah
kurma sukari di atas membuktikan bahwa ada metode pengobatan alternatif
yang aman dan efektif.
Selain itu, tak sulit
untuk mendapatkan buah kurma di pasaran, yang menciptakan optimisme di kalangan
masyarakat untuk pencegahan beragam penyakit.
Yuk, pesan kurma sukarinya sekarang!
Kirim ke WhatsApp Kontak di Bawah ini
#kurmasukari, #kurmaajwaadalah, #kurmaanggurbarari, #kurmaajwaharga, #kurmaanggur, #kurmaajwauntukibuhamil, #kurmaajwaasli, #kurmaajwamanfaat, #kurmabarari, #kurmabahasainggris
0 komentar: